Аттестационная программа Наша Федерация / Аттестационная программа 📘 Скачать аттестационную программу (PDF) 10-й КЮ Белый Пояс: Минимальный срок до аттестации – 3 месяца Присваивается членам АДДУ начиная с 9-ти лет Этикет додзё Правила первой системы Терминология Тэйсе уке Гедан бараи Мае гери Уракэн учи Гяку цуки Мае укэми (тэйсе) Йоко укэми Усиро укэми Кэса гатамэ Татэ сихо гатамэ “Черепаха” Аси ваки кюсё Удэ хидзиги дзюдзи гатамэ Бросок назад Бросок вперед 7 отжиманий Пресс 10+10 или 10 “чемоданов” Спина 10 Приседания с ноги на ногу 20 9-й КЮ Белый Пояс с одной красной полоской: Минимальный срок до аттестации – 3 месяца Присваивается членам АДДУ начиная с 10-ти лет Организации Джиу-Джитсу Части тела Терминология Коса уке Сюто уке Маваси гери Тэцуй Мае укэми (на одну руку) Йоко укэми (из сосин камаэ с кувырком) Усиро укэми (из сосин камаэ с кувырком) Йоко сихо гатамэ Кудзурэ йоко сихо гатамэ Йоко санкаку дзимэ 2 броска назад 2 броска вперед Ловля ноги на маваси гери 15 отжиманий Пресс 20+20 или 20 “чемоданов” Спина 30 Приседания с ноги на ногу 30 8-й КЮ Белый Пояс с двумя красными полосками: Минимальный срок до аттестации – 6 месяцев Присваивается членам АДДУ начиная с 11-ти лет История Джиу-Джитсу Правила 2-ой системы Терминология Омотэ уке (нагаси) Дзюдзи уке Хайто Маваси цуки Сюто Йоко гери Мае укэми (удэ) Базовая комбинация с колен Колесо Мунэ гатамэ Усиро удэ дзимэ Катаха дзимэ Четвереньки Санкаку дзимэ 3 броска назад 3 броска вперед Атакующие комбинации 1+1 1-я серия 20 отжиманий Пресс 30+30 или 30 “чемоданов” Спина 40 Приседания с ноги на ногу 40 7-й КЮ Белый Пояс с одной желтой полоской: Минимальный срок до аттестации – 6 месяцев Присваивается членам АДДУ начиная с 12-ти лет Форма для тренировок Иерархия (система поясов) Терминология Микадзуки гери Ура микадзуки гери Йоко укэми (коси) Йоко укэми (через препятствие) Стойка на руках Мостик Осаэкоми но ката 4 броска назад 4 броска вперед Контратакующие комбинации: - Сэои отоси – Уширо удэ дзимэ - Куби нагэ – Йоко кудзуси - Таи отоси – Уки госи - Уки госи – Таи отоси 2-ая серия 25 отжиманий 40 “чемоданов” Спина 50 Приседания с ноги на ногу 50 6-й КЮ Белый Пояс с двумя желтыми полосками: Кудзуси, цукури, какэ 5 принципов школы Терминология Усиро гери Эмпи вадза Хидза гери Усиро укэми (коси) Переход из треугольника на мост Ходьба на руках Действия уке и тори в любом из стандартных положений, минимум по 3 техники Ловля ног в рандори Использование Дзимэ вадза и Кандзецу вадза во 2-ой части 1-ой системы 3-я серия 30 отжиманий 50 “чемоданов” Спина 70 10 “пистолетов” 5-й КЮ Желтый пояс: Минимальный срок до аттестации – 6 месяцев Оружие Будо Терминология Йоко укэми (полет-кувырок) Укеми с толчком с закрытыми глазами Бег по кругу из треугольника на мост Рандори на максимальный набор техники 5 бросков назад 5 бросков вперед Атакующие комбинации 2+2 4-я серия 40 отжиманий Нижний пресс – бросание ног 25 раз Верхний пресс – с палкой за плечами 25 раз Спина – 100 раз Удары ногой из сосин камаэ: - Мае гери – 10+10 - Маваси гери – 10+10 - Йоко гери – 10+10 4-й КЮ Оранжевый пояс: Минимальный срок до аттестации – 6 месяцев Ибуки, ногарэ Терминология Укэми с оружием Захваты за руки – 10 шт. Захваты за рукав или воротник – 8 шт. Захват за волосы – 2 шт. Муто дзё (минимум 6 техник из 10 атак) 3 удара в захвате чоку 3 удара в захвате ура 3-й КЮ Зелёный пояс: Минимальный срок до аттестации – 8 месяцев Кацу Терминология 7 плотных захватов Нагэ Вадза — минимум 25 бросков Угрозы ножом (2 + 2) Угрозы пистолетом (2 + 2) Санбон кумитэ — минимум 6 техник из 10 атак, не повторяясь в бросках и контролях 2-й КЮ Синий пояс: Минимальный срок до аттестации – 8 месяцев Присваивается членам АДДУ начиная с 16-ти лет Терминология Нагэ Вадза — минимум 30 бросков Муто бо (минимум 6 техник из 10 атак) Минимум 7 техник из 12 атак, не повторяясь в бросках и контролях 1-й КЮ Коричневый пояс: Минимальный срок до аттестации – 12 месяцев Терминология Нагэ Вадза — 40 бросков Выполнить минимум 7 техник из 7 плотных захватов, не повторяясь Минимум 10 техник из 15 атак, не повторяясь в бросках и контролях 1-й Дан Чёрный пояс с одной жёлтой полоской: Минимальный срок до аттестации – 1,5 года Присваивается членам АДДУ начиная с 18-ти лет Терминология Нагэ Вадза — 60 бросков Дзиго Вадза (с ударом) — 10 техник Муто Танто — минимум 6 техник из 10 атак или рандори на максимальный набор техники Минимум 12 техник из 15 атак, не повторяясь в бросках и контролях 2-й Дан Чёрный пояс с двумя жёлтыми полосками: Минимальный срок до аттестации – 2 года Присваивается членам АДДУ начиная с 21 года Терминология Дзиго Вадза против двух нападающих — 5 техник Канзецу но ката (+ действия уке — 55 техник) Минимум 15 техник из 20 атак, не повторяясь в бросках и контролях 3-й Дан Чёрный пояс с тремя жёлтыми полосками: Минимальный срок до аттестации – 2,5 года Терминология Дзимэ но ката (+ действия уке — 30 техник) Ходзё дзюцу — 7 техник Муто (катана) — минимум 6 техник из 10 атак или рандори на максимальный набор техники Выполнить любую ката по требованию экзаменатора 4-й Дан Чёрный пояс с четырьмя жёлтыми полосками: Минимальный срок до аттестации – 3 года Косики но ката Выполнить любую тему экзаменационной программы по требованию экзаменатора Аттестация по общей форме джиу-джитсу (п.2.3.7, положение №4 АДДУ): 50 отжиманий от пола на кулаках 25 отжиманий от пола на трёх пальцах 30 отжиманий от пола на (кокен) 80 приседаний за две минуты Удержание ног под углом 45° лёжа на спине — 3 минуты Падение вперёд на ладони Падение назад на спину Падение на бок Полет — переворот с падением на бок Кувырок в воздухе через левую и правую руку, держась за руку партнёра Кувырок в воздухе без поддержки Выполнить 15 освобождений от захватов (не повторяя приёмов) — захваты: шея, туловище, руки, ворот (впереди и сзади) При освобождении демонстрировать: атэми, кудзуси, цукури и кандзецу/дзиме Выполнить комплексную защиту от ударов кулаками и ногами с полным контролем партнёра в конце каждого приёма (без повтора приёмов) Атакующие действия партнёра: гяку, маваси гери, ура маваси гери, усиро гери При выполнении защиты — не менее 5 высоких бросков, не повторяясь Не менее 5 разных способов защиты против ножа (танто) с обязательным обезоруживанием (не повторяясь) Не менее 5 разных способов защиты против палки (явара) с обязательным обезоруживанием (не повторяясь) Освобождения от простых удержаний — 5 техник Болевые удержания — 5 техник Удушения — 5 техник Демонстрация базовой техники бросков с простыми и болевыми захватами — минимум 25 Два поединка по 5 минут — демонстрация максимального набора техники